Отчего завтрак – главная еда?

18.10.2020 1:39 0

Отчего завтрак – главная еда?

“Мне уже 40 лет и, сколько себя помню, никогда не завтракаю. Ну не лезет в меня утром ничего! А какого диетолога ни услышишь, так все про завтрак говорят как про главный прием пищи. Не понимаю, отчего это так?”
А. Б.

Отказ от завтрака – самая большая ошибка и залог будущих проблем с пищеварением и лишним весом, – считают ведущие диетологи. Есть утром – всего лишь привычка. Стоит несколько раз себя заставить, она станет устойчивой. Самый полезный завтрак – разнообразные каши (не из пакетиков!). В них содержатся так называемые сложные углеводы, которые медленно расщепляются, и организм долго чувствует себя сытым. Главное – каши создают в желудке благоприятную среду для переваривания обеда, который редко обходится без поджаренной хрустящей корки, маринадов и прочих врагов пищеварительной системы.

Так вот, все это попадает не на возбужденную голодную слизистую (если вы не завтракаете), а на спокойную, подготовленную.

    Источник

    Следующая новость
    Предыдущая новость

    Спасатели развернули на Винничине 144 пункта обогрева. Адреса 12 советов, как выбрать посудомоечную машину для дома Террористы мощно бьют по Пескам Террористы «ЛДНР» понесли большие потери Возле Авдеевки под обстрелом оккупантов погиб сержант ВСУ

    Лента публикаций